防溺水4珍爱生命预防溺水一、从我做起，树立安全意识，加强自我保护，远游泳安全，防止溺水事故离溺水隐患，不参与各类危险的校外活动：二、不私自或结伴到水池、河塘、水库、蓄水池等危险地(1)不要独自一人外出游泳，更不要带嬉戏、玩耍三、一定要在有家人陪伴的前提下，到不摸底和不知水情或比较危险且宜到安全的、正规的游泳池游泳。并要做好相应的准发生溺水伤亡事故的地方去游泳。(2)备活动，防止溺水事件的发生：四、不到无安全设必须要有组织并在老师或熟悉水性的施、无救护人员的水域玩耍和游泳：不在设有“禁人的带领下去游泳。-(3)要清楚自己止游泳”或“水深危险”等警示标语的水域处下水的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋戏水，不在公园尤其是靠河处逗留玩耍者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。五、当发现有人落水时，不能冒然下水营救，应立(4)对自己的水性要有自知之明，下丈声呼救.同时将救生圈、竹竿、木板等物抛给水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。(5)在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。(6)在游泳中，若小腿或脚部抽筋，水中抽筋自救法抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。(1)游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。(2)若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋(4)两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸肌肉的办法解决。反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上直，