互救1.救护者应镇静，尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅造游到溺水者附近。2.对筋疲力尽的弱水者，救护者可从头部接近。3.对神志清醒的溺水者教护者应从背后接近，另一只手从背后抱住溺水者的头颈，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。会游泳者的溺水自救不会游泳者的溺水自救1.会游泳者溺水一般是由于小腿腓肠肌痉挛所致，应平心静1.不会游泳者溺水后需冷静等待救气，及时呼人援救。2自己将身体抱成一团，浮上水面。援，不要心慌意乱，一定要保持头脑3深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢清醒。2冷静地采取头顶向后，口向的拇趾用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续上方，将口鼻露出水面，此时就能进用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。行呼吸。3.呼气要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。